20代の頃、ホームベーカリーを購入。
朝焼きたてのパンが食べられる、フランスパンも焼ける。
フランスパンが大好きな私は、しょっちゅうホームベーカリーでフランスパンを焼き、朝昼と食べていました。
もちろん太りました。48キロだった体重がピークで56キロ。
職場でも「太った!!」と注意されました。(職場は美容クリニックでした)
食べないとお腹は空くし、運動は好きじゃないので続かないのはわかっています。
そこで始めたのはお昼ご飯を「キャベツと鶏胸肉を茹でてさいたもののサラダ」と小さいおにぎりにしました。
ドレッシングを変えたり、鶏胸肉をツナに変えたりとあまりガチガチにせず、ゆるくしていたのが良かったのか毎日続けることが出来ました。
2～3ヶ月続けたところ、56キロだった体重が52キロまで減っていたのです。
その頃にはホームベーカリーにも飽きてしまい、朝食は食パン1枚のみ。納豆とチーズをのせて納豆チーズトーストにして食べていました。またはグラノーラとヨーグルト。
昼はお弁当持参(キャベツと鶏胸肉のサラダだったり、残り物をつめたもの)
夜は外食やコンビニで買うことはほとんど無く自炊。お米も茶碗1杯弱は食べていました。
そのような食生活を続けていたら、いつの間にか50キロに。
食べ過ぎで太ったことに対しては、食生活を変えるとことで効果が出るものなんだなと実感しました。
http://www.hairtreatmentcl-festival.com/